+31 (0)6 51818184 karen@vetisnijs.nl

 
Een programma dat zich aanpast aan jóuw leefstijl.

Vind jij gezondheid complex, weet je niet meer wat je het beste kunt doen of vind jij het veranderen van gedrag moeilijk? Dan is het tijd om het vét andere te doen. De programma’s zijn makkelijk te volgen, vol te houden en kosten maar een kléin beetje van je wilskracht! Laten we gezondheid versimpelen en LEUK maken door samen verbeterde en nieuwe gewoontes te creëren! Weet dat élke verandering begint met één kleine stap… zoals te zien in deze motiverende video: Make Your BED! 


Leer WAT en HOE je het anders kunt doen

Ontdek en bepaal zelf wat voor jou werkt

Creëer een basis die je hele leven werkt

VET 1 OP 1 PROGRAMMA

Neem via de app (zie onderaan de pagina) of via de mail contact met me op voor meer informatie!

VETCAMP GROEPSPROGRAMMA
Neem via de app (zie onderaan de pagina) of via de mail contact met me op voor meer informatie!

VET KEUKEN, KOOK EN BOODSCHAPPEN UPGRADE

Neem via de app (zie onderaan de pagina) of via de mail contact met me op voor meer informatie!

Mijn trainingsbegeleiding is geschikt voor jou als je een plan nodig hebt voor:

Een sport-specifieke prestatie

Middels een uitgebreide kennismaking kijken we wat ik voor je kan betekenen. 

Het ontwikkelen van je spierkracht of conditie

We starten met een uitgebreide kennismaking en fysieke screening om te bepalen waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat er nodig is om daar te komen. We werken vanuit huis of vanuit een gym. We trainen samen indien nodig en anders ga je zelf aan het slag met het schema dat ik voor je maak.

Het leren van een bepaalde oefening of 'skill'

Wil je een stabielere squat, een sterkere deadlift of een pistol squat, handstand of pull-up leren? Alles is mogelijk, als je maar doet wat je moet doen om beter te worden, hier help ik je bij. We starten met een uitgebreide kennismaking en fysieke screening om te bepalen waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat er nodig is om daar te komen. We werken vanuit huis of vanuit een gym. We trainen samen indien nodig en anders ga je zelf aan het slag met het schema dat ik voor je maak.

Het verbeteren van je houding en blessures wilt voorkomen

Door ons veel zittende bestaan hebben veel mensen op bepaalde plekken in het lichaam zwakke spieren ontwikkeld (omdat de functie ervan in het leven niet meer gevraagd wordt) waardoor er veel nek, rug en schouderklachten zijn. Ook zie ik in de praktijk veel zwakke en/of stijve bil, been en buik spieren dat ook voor veel heup en rug blessures kan zorgen.

We starten met een uitgebreide kennismaking en fysieke screening om te bepalen welke spieren zwak of stijf zijn en bepalen waar je naartoe wilt en wat er nodig is om daar te komen. We werken vanuit huis of vanuit een gym. We trainen samen indien nodig en anders ga je zelf aan het slag met het schema dat ik voor je maak.

Het creëeren van meer bewegingsvrijheid

“If you don’t use it you lose it!”. Zoals hierboven ook benoemd, door onze manier van leven worden veel ‘functies’ niet meer gevraagd, of raken we door ‘eenzijdige’ manieren van trainen bepaalde mobiliteit/flexibiliteit kwijt. Dit kan je prestatie en vooruitgang in de weg zitten en tevens de kans op blessures vergroten. Ik begeleid je naar meer bewegingsvrijheid.

We starten met een uitgebreide kennismaking en fysieke screening om te bepalen waar je nu staat, waar je naartoe wilt en wat er nodig is om daar te komen. We werken vanuit huis of vanuit een gym. We trainen samen indien nodig en anders ga je zelf aan het slag met het schema dat ik voor je maak.

Contact

karen@vetisnijs.nl

+ 31 651818184

ADRES

Edisonweg 7

1821 BN Alkmaar 

WhatsApp chat