We gingen aan de slag met een flexibel en haalbaar trainingsschema en ik leerde al snel dat meer trainen niet perse beter is maar dat het gaat om de kwaliteit en de balans in je trainingen. Lichte specifieke trainingen hielpen mij om progressie te boeken in grote complexe bewegingen en zodra de trainingen veranderde kon ik vrij snel opbouwen in gewicht en herhalingen. Door mijn werk en thuissituatie werd het soms onmogelijk de geplande training uit te voeren waardoor ik handig werd in het verzinnen van alternatieve oefeningen.

 

De aanpassingen in mijn eet-patroon hebben gezorgd voor een hogere vetverbranding en een veel langere verzadiging, wat erg goed voelt. Ik heb ervaren dat een goede balans van slaap, voeding en een diversiteit in training en belasting zorgt voor een energiek gevoel en een sterk lichaam en ik ben zware krachttraining gaan combineren met interval, stretchen en functional movement.