HOE HET BEGON

Ik weet nog goed dat ik mijn eerste opleiding voor Personal Trainer had afgerond. Ik wilde mensen fitter en sterker maken door ze te helpen met trainen. Als ex-topsporter had ik namelijk zelf altijd ervaren hoe leuk trainen was. ik had ervaren dat trainen, sporten en bewegen mensen bij elkaar bracht, hechte vriendschappen creëerde en een enorm lekker gevoel gaf. Dit was dan ook wat ik mensen mee wilde geven.

Toen ik begon met lesgeven had ik al snel door dat het een complexer vak was dan ik dacht. Ik merkte dat ik het gek vond om na 1 opleiding (Fit Vak) te hebben afgerond al groepsles en personal training te geven. Ik vond het gek dat mensen naar mij luisterde, terwijl ik het gevoel had nog enorm veel te missen, héél veel.

Ik voelde me niet écht een ‘personal’ trainer en ik voelde me ‘one of the many’. Ik bedacht me al snel dat ik niet one of the many wilde zijn en dat ik me continu wilde blijven ontwikkelen zodat ik steeds meer tools op zak zou hebben om mensen persoonlijk te begeleiden.

EEN BREDER PERSPECTIEF

Gelukkig kwam ik toen in aanraking met de opleiding van Overload Worldwide.wHun denkwijze opende mijn ogen en was precies wat ik toen zoch en nodig had. Bas Willemsen en Coen Luijken stelden continu de vraag ‘waarom?’ en begonnen ieder antwoord met ‘dat hangt er vanaf’.

Ze weken af van de traditionele denk- en werkwijze en waren vooruitstrevend. Dit was voor mij erg inspirerend en in 2 jaar tijd leerde ik veel over fysieke training, blessure behandeling, voeding & gezondheid. Dit eindige met een  TOP C diploma, een mijlpaal voor mij als trainer.

Vanaf dit moment had ik veel meer kennis en tools op zak om mensen te helpen bij de doelstellingen die ze voor ogen hadden. Deze kennis heb ik vervolgens bij Rockstar Lifestyle in de praktijk kunnen brengen waardoor ik veel ervaring op deed en leerde van iedereen met wie ik werkte. Ik volgde daarnaast cursussen, workshops en bleef alles toepassen bij mezelf.

Deze periode liet mij zien dat je alles kunt leren wat je maar wilt, als je er maar genoeg uren in steekt en doet wat je moet doen om beter te worden. Als trainer vind ik het super vet om hierbij te helpen. 

GEDRAG IS DE SLEUTEL TOT SUCCES

Toen ik in 2013 begon als trainer, leefde ik niet zoals ik nu leef. Door de jaren heen zijn al mijn gewoontes ‘ge-upgrade’ en ben ik steeds verder gekomen in het oplossen van mijn kracht en gezondheidspuzzel!

Ik kan me nu niet meer voorstellen dat ik ooit alleen maar spinazie à la crème at en dat ik verder al het groene van mijn bord schraapte, dat ik niet bewust was van een ‘gestresste’ ademhaling, dat ik standaard na 12 uur sliep, dat ik nooit onstpande na een heftige training, dat ik niet wist dat emoties zich ‘vast’ kunnen zetten in je lichaam, dat ik niet een diepe squat kon maken, dat ik de waarde van mobiliteit niet in zag en dat ik niet kon genieten van rust of een wandeling.

Ik ben mezelf flink tegengekomen tijdens alle veranderingen die ik in mijn denk, voel en doe gedrag heb veranderd maar deze veranderingen hebben ertoe geleid dat ik blij ben met mezelf en vol passie mijn werk kan doen. Ik heb mezelf goed leren kennen door mijn algehele gezondheid serieus te nemen en deze meer en meer te verbeteren.

Er zijn veel ‘aha’-momentjes geweest en ik weet inmiddels wat goed voelt en belangrijk is voor mijn energieke en weerbare gevoel en staat van zijn door de dag heen: mijn slaapritme, eetritme, kwaliteit van voeding, ontspanning, alleen tijd, familie, vrienden, omgevingen, trainingen, zingeving, motivatie en mijn emotionele balans. Iemand helpen zoeken naar zijn of haar eigen balans en ritme vind ik te gek. 

GEDRAG EN GEWOONTES VERANDEREN … 

Door mijn eigen ervaringen kan ik me beter inleven wanneer ik iemand coach of train. In mijn veranderingsproces ben ik me vooral bewust geworden van hoe lastig het kan zijn om bepaalde gewoontes te veranderen… om dagelijks andere keuzes te maken dan de dag ervoor.

Gewoontes (gedrag) veranderen houdt namelijk in dat we een deel van het bekende en vertrouwde achterlaten en dit omvat vertrouwde emoties, gedachtes en handelingen. Dit is een enorme uitdaging omdat je je dan in het onbekende bevindt, een plek dat (nog) oncomfortabel voelt en het lichaam doet er vervolgens alles aan om je in het bekende te houden.

Ik leerde dat als ik iets wilde veranderen dit zelf moest doen en dat niemand het vóór me ging doen. Ook leerde ik dat verandering makkelijker of moeilijker werd gemaakt door de omgeving waar ik me in bevond of door de mensen met wie ik me omringde.

Kortom ik leerde veel over het veranderen van mijn gedrag en ik ontdekte dat het hem zat in het maken van kleine stappen en daar consistent in te zijn. Bij mij was de ene gewoonte makkelijker te vormen en te stoppen en hier waren altijd verschillende redenen voor.

Soms was ik emotioneel ‘verslaafd’ aan een bepaalde gedraging (gewoonte) en was ik er simpelweg mentaal niet klaar voor om deze aan te maken. Soms maakte bepaalde omgevingen het lastig en soms was ik niet intrinsiek gemotiveerd en was het dus niet belangrijk genoeg voor me.

Ik maakte veel stappen omdat ik het proces van gedragsverandering (in denken, voelen en doen) steeds beter ging begrijpen. Ik bleef nieuwschierig wanneer het niet lukte en leerde compassie en geduld te hebben naar mezelf, iets wat ik als ex-topsporter niet gewend was!

Dit proces heeft me een hoop zelfvertrouwen en weerbaarheid gebracht en daar ben ik dankbaar voor. Ik besloot toen dat dit gedragsverandering proces was waar ik mensen bij wilde helpen als coach zijnde. 

NOG MEER VERDIEPING

Door vrienden in Amerika kwam ik in aanraking met Functionele Geneeskunde en Biohacking. Dit resulteerde in veel studie uren middels boeken, podcasts en artikelen (van Dave Asprey en Ben Greenfield leerde ik veel). Ik bezocht ‘experts’ op verschillende gebieden om andere perspectieven te horen en ik ging nog meer testen op mezelf.

Dit wekte vervolgens mijn interesse in Epigenetica, Kwatumfysica en in de wetenschappelijke modellen van Joe Dispenza over gedragsverandering. Binnen de Functionele Geneeskunde wordt de persoon als geheel gezien en ook op deze manier behandeld. Met deze visie klikte ik omdat ik zelf had ervaren hoe alles met elkaar in verbinding staat.

Toen ik als trainer alles vanuit deze gezondheidsvisie ging bekijken, zag ik het grote plaatje en zag ik dat fysieke training slechts een klein onderdeel is en dat in sommige gevallen bepaalde fysieke training juist afbraak kon doen aan de gezondheid. Zo leerde ik nog gerichter, breder en meer op lang termijn denken. 

Ik ging alles facetten van training nog meer als gerichte ‘tool’ inzetten om iemand zijn gezondheid te versterken. Ik ontdekte dat qua training niet zoveel nodig is als altijd gezegd wordt en dat het meer gaat om de wát, hóe en wanneer. 

Fit zijn of er fit uit zien betekent niet gelijk dat je gezond bent net als dat wat zwaarder of minder gespierd zijn niet betekent dat je niet gezond bent! Fysieke training creëert geen gezondheid maar kan de gezondheid alleen versterken als de basis in orde is.

Ik merkte het bij mezelf toen ik mijn focus ging leggen op de kwaliteit van mijn slaap, herstel, emotionele gezondheid, hersengezondheid, beweging door de dag heen én op de kwaliteit en timing van mijn voeding. Ik was geschokt hoeveel winst hierin nog te behalen was bij me en geschokt in hoeveel beter ik me kon voelen! 🙂

Ik trainde veel minder maar ik voelde steeds meer balans en ik bereikte meer door het minimale te doen maar de kwaliteit hoog te houden van dat wat ik wél deed. Bij alles dacht ik, kwaliteit over kwantiteit…en…“how you do anything is how you do everything” (lees deze zin even nog een keer en laat hem goed op je inwerken…).   

Er is nog zoveel dat ik niet weet, maar wel ben ik ervan overtuigd dat op het gebied van fysieke prestatie en gezondheid, álles met elkaar in verbinding staat, alles wat we denken en doen impact heeft en we zo de leiding over onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid kunnen nemen.

VAN EXPERT NAAR COACH

In de praktijk merkte ik dat veel mensen dezelfde uitdagingen hadden op het gebied van training, voeding en leefstijl en ook al schreef ik als ‘expert’ de ‘beste’ trainingsschema’s of plannen op het gebied van voeding en leefstijl, de toepassing in de praktijk (de hóe) was enorm uitdagend en persoonlijk. 

Het was duidelijk wat er moest gebeuren maar om het vervolgens in de praktijk te veranderen was de uitdaging waar ik niet als enige mee had rondgelopen! Ik zag toen ik dat hier een coach voor nodig was en geen ‘expert’.

Dit dreef mij de kant op van gedragsverandering coaching. Op bijzondere wijze vond ik toen mijn opleiding (FMCA) waar de Functionele Geneeskunde gekoppeld werd aan coaching. Dit was voor mij de ideale combinatie waar ik in geloofde.

Het leukste aan training geven en coachen is het aanreiken van tools, het aanmoedigen en het zeflstandig maken waardoor iemand op lang termijn leert zijn eigen trainer en coach te zijn. Dit is uitdagend en hier haal ik heel veel voldoening uit.

MIJN MISSIE

Het is mijn missie om jouw te helpen komen waar je wilt zijn door je alle kennis en tools te geven die jij nodig hebt.

Alles is mogelijk is en iedereen is in staat is tot verandering. Met de juiste intentie, intrinsieke motivatie, kleine stappen, nieuwsgierigheid, vertrouwen, support en een hoop zelfkennis kun je creëren wat je maar wilt!

Bij deze creatie help ik graag waardoor je uiteindelijk in staat bent je eigen coach en trainer te zijn en je mij niet meer nodig hebt. Kracht, Geluk en Gezondheid komt van binnen. 

JIJ BENT VET!