Gedragsverandering op een leuke en houdbare manier
Je wilt je gedrag veranderen… maar je valt steeds terug in oude gewoontes. Dat is frustrerend en je wilskracht raakt op. Met onder andere het programma Veranderen Doe Je Zo help ik jou om je gedrag zonder wilskracht te veranderen waardoor je blijvend succes behaalt.
Wanneer je niet weet wát je anders kunt doen om je resultaat te behalen of langdurige klachten te verminderen, help ik je ook in deze zoektocht naar oplossingen die voor jou werken!
Sterk én gezond
Met nieuwe gewoontes die bij jou passen. Samen bereiken we dit op een leuke én houdbare manier, want dát is VET!
Is vet iets voor jou?
Val je steeds terug in oude gewoontes?
Ben je vaak vermoeid of word je moe wakker?
Ervaar je spierzwakte of stijfheid?
Ervaar je lichamelijke of mentale klachten?
Heb jij een druk hoofd of veel stress?
“VET is een investering in jezelf. Je leert handvatten die je
de rest van je leven kunt toepassen!”
Een methode dat wérkt
Wil je je gedrag veranderen maar val je steeds terug in oude gewoontes wanneer je niet gemotiveerd bent? Dat is vét frustrerend en vraagt om een vernieuwende aanpak. Ik help jou om zonder wilskracht gezonde gewoontes te creëren die houdbaar zijn.
Samen zoeken we naar het nieuwe gedrag dat voor jou werkt om je doelen te bereiken.
Dus wil jij samen aan jouw fysieke, mentale en sociale gezondheid werken voor persoonlijke groei en houdbare resultaten? Dan ben je bij VET op de juiste plek.
Verandering begint met een gedachte maar wordt pas écht wanneer deze in ons dagelijks leven handen en voeten krijgt.
Jóuw doel is mijn doel en middels vernieuwende kennis, handvatten en support, leer jij jouw gedrag begrijpen en wordt jíj een expert in het veranderen van je gedrag waardoor je een manier van leven kunt creëren die bij jóu past.
Binnen mijn werkwijze pas ik verschillende denkwijzen toe, namelijk de wetenschap van de Functionele Geneeskunde, de fitness- en voedingsstrategieën, de positieve psychologie én de kennis van moeder natuur.
De begeleiding die je ontvangt is persoonlijk en we passen toe wat bij jouw doelen, leefstijl, wensen en unieke situatie past.
Voor een optimale gezondheid is het belangrijk om:
Alles dat gezondheid tot stand brengt mee te nemen zoals leefstijl, slaap, gedachten, emoties, voeding, beweging, relaties en ontspanning.
De oorzaak te analyseren van alle belemmeringen, verwarringen en obstakels te verwijderen.
Jouw lichaam de voeding en de juiste signalen te geven die het nodig heeft om te presteren.
SAMEN werken aan:
Spierkracht
Bewegingsvrijheid
Gedragsverandering
Ademhaling
en verbeteren we:
Een verzwakt immuunsysteem
Vermoeidheid en stress
Spierzwakte en spierstijfheid
Ontstekingen in het lichaam
Blessures/pijnklachten
Hormonale disbalans
Overgewicht
Gezondheidsklachten
“Not everything that is faced can be changed. But nothing can be
changed until it is faced“
Fit zonder sportschool?
Het kan! Middels persoonlijke trainingen leer je wat jij kunt doen om thuis effectief en efficiënt te trainen en fit te worden.
We leven in een wereld waarin we veel eenzijdig bewegen en waar in het dagelijks leven sprintjes, zware dingen tillen, bukken en draaien weinig of niet van ons gevraagd wordt. Hierdoor is ‘trainen’ nodig! Trainen om je lichaam wendbaar, sterk en gezond te houden.
Wanneer je dit niet doet, kan het eenzijdige bewegen i.c.m drukte en een minder voedzaam eetpatroon resulteren in pijnklachten.
Gelukkig kunnen we deze problemen aanpakken door weer de júiste spieren sterk en flexibel te maken. Het leuke is, dat je dit kunt doen vanuit huis en je daar géén gym voor nodig hebt!
Ondersteuning waar je ook bent!
Remco Gerritsen
Het is geen quick-fix, maar misschien wel de magic-pill!
Yolanda
Weer leren eten!
Toen ik met Karen aan de slag ging wilde ik een gezonde leefstijl creëren die volledig bij mij past. Geen diëten of mezelf uithongeren maar vrienden worden met eten.
Dit is gelukt en in een jaar tijd is mijn gedrag enorm veranderd. Ik heb geleerd etiketten te lezen, bewust te worden van welke ‘benzine’ je in je lijf stopt en dat niks goed of fout is!
Ik tel geen calorieën meer, heb meer energie en ben blijer met mijn lichaam!
Lize Stam
Helen zonder medicijnen
Toen ik met Karen aan de slag ging wilde ik qua gezondheid weer terug op het juiste pad met de juiste mindset.
De grootste les voor mij was om niet te benadrukken wat niet lukt, maar te benoemen wat wél goed gaat en om daar positieve woorden voor te gebruiken, ook in stilte naar jezelf. Dit heeft me veel positiviteit gebracht en is een blijvende verandering in mijn hoofd geworden!
Karen gaat heel ver in het zoeken naar passende antwoorden op je vragen en dit gaf mij veel vertrouwen.
Ik zou VET adviseren aan mensen die behoefte hebben aan blijvende veranderingen of die begeleiding zoeken bij het zelfhelende vermogen van het lichaam!
Iris Lucassen
I improved my diet, sleep, strength and resilience significantly.
Karen utterly dedicates herself to structuring the best possible workout regimes for the specific individual.
She aims to change the long term ‘bad’ habits, to make those tough lifestyle changes a seamless transition to an overall more healthy lifestyle and wellbeing.
Karen keeps the process fun, educational and interesting from start to finish!
Paul Ahearne
Veelgestelde vragen
Is VET iets voor mij?
Heb jij vroeger en dieet, trainingsprogramma of andere programma’s gevolgd en niet je resultaat behaald?
Wil jij bewuster worden van wat gezond is?
Wil jij leren en groeien?
Ben jij bereid om dingen anders te doen?
Wil jij je gezondheid en welzijn in eigen hand nemen?
Dan is VET wat voor jou.
Ik help je met het maken van die gedragsveranderingen waardoor je richting een meer bewuste en zelf-gecreëerde realiteit beweegt.
Training en coaching is bedoeld om jou te helpen groeien op verschillende vlakken en is daarmee niet alleen een investering in jezelf en in je eigen toekomst, maar ook in die van de mensen om je heen.
Wanneer tijdens onze eerste kennismaking blijkt dat je geen juiste fit bent voor een van mijn programma’s, zal ik je dat ook zeggen. Ik streef altijd naar een win-win situatie zodat we beide enthousiast het traject ingaan en tevreden bij de ‘finish-line’ staan! Ik ben blij als jij blij bent met je behaalde resultaat.
Wat is Functionele Geneeskunde?
Lees hier meer over de Functionele Geneeskunde benadering van VET.
Functionele geneeskunde [IFM] is een wetenschappelijke methode die de onderliggende oorzaken van ziekte onderzoekt en aanpakt middels een gepersonaliseerd plan. Hierdoor wordt de gezondheid bevorderd waardoor mentale en fysieke functies verbeteren.
Functionele Geneeskunde helpt mensen letterlijk weer functioneren door functies te verbeteren van datgeen dat verzwakt is of niet optimaal werkt. De fysiologie van het lichaam wordt zo op orde gebracht waardoor de balans hersteld kan worden, dit werkt preventief ter voorkoming van het ontstaan van ziekte maar ook curatief bij chronische (langdurige) klachten.
VET denkt op basis van deze methode en werkt als Functioneel Geneeskunde Coach samen met een Functioneel Geneeskundige [Iris Kee] wanneer nodig voor Functionele Lab testen of Suppletie. Er kan samen worden gewerkt met een Dokter wanneer er sprake is van medicatie.
Moet ik een dieet of zwaar programma volgen?
Nee! We pakken het anders aan, met kleine veranderingen die jij keist. Geen dieet of zware trainingsprogramma’s die je uitputten, maar kleine veranderingen in je dagelijkse keuzes die op kort én op lang termijn enorm vet veel effect hebben. Jij kiest zelf hoeveel stappen je tegelijk wilt maken.
Je ontvangt een plan die we gezamenlijk op een leuke en houdbare manier gaan integreren in je leven. Je gaat aan de slag met de dingen waar jíj klaar voor bent, stap voor stap upgrade je zo je gezondheid en vette leven.
Is het de investering waard?
Wat jij erin stopt, krijg je eruit en wat jij aandacht geeft, zal groeien.
Ik weet dat iedereen kan veranderen, dus jíj ook. Een investering in jezelf is het áltijd waard en je zult veel vaardigheden leren die je voor altijd met je meeneemt. Wat is het jóu waard om sterk, weerbaar en energiek door het leven te bewegen?
Ik help je doen wat je wílt doen! #VET
